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我本身是循環代謝真的很差,就算我都是有在運動的人,但白天工作ㄧ坐就是一整天,
天天下半身腫漲,還是容易水腫,慢慢橘皮組織也越來越多,
都不敢穿短褲,因為看到很多藝人網紅推薦Ovie中醫
芳療推薦,開始使用 #Ovie代謝宓露組與葡萄柚精油,就把我本來嚴重水腫的減輕許多,
橘皮也變少了,超開心
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*大腿內側由上往下刮50次(單向不要來回)
*大腿外側由下往上握拳敲打至少30下
*小腿的方向則是由下腳踝往上刮
*腹部順時鐘按摩(針對子宮舒緩)
一開始腿會痛,瘀青都正常,但愛美又能護膚縮小毛孔,
因為要把堆積推開才能代謝掉,但持續2周肌膚建立起新的韌性,就不會瘀青了!
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其實循環差真的要針對下半身調理,而且循環很多時候是因為女性生理上荷爾蒙一些變化造成的
所以真的要從內而外調理才能事半功倍,尤其台灣氣候真的會囤積多餘水分,所以脂肪包水真的要代謝掉
#Ovie嗅覺儀式 #Ovie #代謝 #經痛 #代謝宓露精油
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅莫亞 MoyaMakeup,也在其Youtube影片中提到,⭐我開的線上課程(不限時間、次數觀看)⭐ 萬用馭髮術線上課程:https://hahow.in/cr/moyahair 新娘秘書線上課程:https://hahow.in/cr/moyamakeup - ⭐FB: Moya莫亞 http://www.facebook.com/Moyasmao ☀️...
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【 #足三里穴 🦶】
古云「肚腹三里留」,意思就是說,只要是肚腹脾胃方面的問題,都可以用足三里穴來治療。
《對症按摩消除病痛》一書指出, 位於膝蓋下方的「足三里」是主治各式胃病的重要穴道,對於調理腸胃十分有效。無論是胃痛、胃食道逆流、便秘,還是胃炎、胃潰瘍、消化不良、食慾不振等,多按摩「足三里」就能改善症狀🙌
🔸位置
從膝蓋外側下方凹陷處,向腳踝方向延伸4根手指寬的地方。
🔹功效
👉主治腸胃問題,如解便祕、脹氣、噁心、腹痛等,有助消化、改善胃食道逆流等。
👉有助去除濕氣,讓久坐的下半身血液循環變好,促進疲勞物質排出,具消除水腫、改善更年期不適等作用。
👉也是止痛穴位,膝前疼痛時可稍加按壓。
🔸按摩方法
按摩「足三里」時建議採坐姿,像是從外側握住小腿一樣,以大拇指按摩,可以強健腸胃。
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小腿按摩方向 在 豆花藥師 之 身體小教室 Facebook 的精選貼文
一個關於小朋友常常腳酸的案例
今天主角稱號是第三號學員,學員的媽媽有給豆花調理一陣子,在調理的過程中常常會提到小朋友常常喊腳酸,容易跌倒,因為看到豆花有幫道館同學的小孩調過,想要請豆花幫忙看看,從2歲多就在講,到現在3歲了,覺得更穩定而且可以配合就帶來看看。
媽媽主述:
小朋友常常喊腳酸要人抱,雖然都有幫他按摩但也沒什麼用,而且走路姿勢怪怪的,會一直墊著腳尖走,還時常跌倒,而且抱小朋友時可以清楚感覺到右腳張開時髖關節會有喀喀聲,還有右手在動的時候肩膀也會有喀喀聲,很擔心小朋友怎麼了覺得很難過。
這算是第三個調過的小朋友,所以媽媽才會說是第三號學員,但是實際上是感覺到流動後的小朋友,可以明顯感受到跟以前的不一樣,小朋友的筋膜結構還在長,所以不太會有大人那些很明顯的張力轉折或是卡點的尖銳角度,會比較像是有一坨糊成一塊的張力,跟其他地方連結不起來。
第一次調理主要是在處理右腳踝,右腳小腿與大腿有明顯沒有辦法順接的張力,進而影響到骨盆跟右手,左右輕輕帶動小腿、大腿肌肉,讓他們先稍微放鬆,然後在找到大腿、小腿、足弓連貫的姿勢,前後左右搖動,找到對上連動的姿勢,對上的時候有明顯感覺到手上那坨張力往下順到足弓上,然後在把肚子、右手的張力對上,第一次的調理就差不多結束了。
調完的當下走路就不會踮腳尖,媽媽說走路看起來比較不會搖晃,還跑得很快,穩定很多。
隔兩週媽媽有再帶小朋友回來,說上次調完之後就再也沒有聽到小朋友喊腳酸,也不需要媽媽按摩了,不過喀喀聲還是有,想說再看看還有沒有甚麼問題。
第二次調理覺得整體張力大致上並沒有甚麼特別奇怪或是不連貫的地方,但是覺得小朋友站姿跟坐姿有一點點怪怪的,會習慣站三七步,從肩膀往下按壓讓整個骨架受力時骨盆會自然地往右邊傾使重心在右腳上,所以右邊肩胛骨也跟者有一點被拉扯到,應該就是這個原因導致還是會有喀喀聲,朝這個方向細細檢查後才發現兩大腿、右手喙凸的張力有問題,摸壓時會有明顯的癢或痛,兩腳大腿的張力也使得小朋友下腹有一點鼓鼓的,雖然沒有明顯腸胃問題,但最近食慾比較差一點。
調理的部分也就跟上一次差不多,找到筋膜放鬆連貫且能夠流動的姿勢讓肢體動一動,然後藉著還有沒有癢痛感為指標確認張力有沒有真的調對,順序上手要先調因為比較外層,手能動之後兩大腿的張力才有辦法流通,左腳在右腳之後,左大腿內側張力順了之後下腹的肚子就消下去很多,不會鼓鼓的了,站的時候也才不會一受力就又變成三七步,比較能夠兩腳同步受力。
小朋友的筋膜結構一直在成長改變,不斷的去適應外在環境與學習如何使用,模仿大人的使用方式,一開始不熟練當然容易會跌倒、扭到...等,但是筋膜空間還很足夠,除非真的很大的外力才會導致很大的傷害才會很痛,但是一點一點的試誤累積下來還是會有一些問題,如果發現習慣姿勢不良、常喊腳酸、這裡酸哪裡痛很有可能是一個警訊,筋膜結構異常的訊號,因為歪斜所以那樣的用力方式、怪異的姿勢對他來說是才是舒服的,明明小朋友應該是電力滿滿卻常常喊酸應該是甚麼地方的肌肉沒辦法放鬆,這個時候可以幫小朋友按摩一下放鬆肌肉,同時也可以促進親子關係。
#小朋友腳酸
2021.9.11 豆花藥傷科
小腿按摩方向 在 莫亞 MoyaMakeup Youtube 的精選貼文
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小腿按摩方向 在 [心得] 跟蘿蔔說掰掰- 我的小腿按摩小撇步- 看板BeautyBody 的推薦與評價
有圖好讀網誌版
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炎熱的夏天
當然要穿上短褲、短裙才有夏天的味道 ^///^
但是因為我很矮
只有152公分
再加上我的骨架比較小
腳踝那邊很細
所以只要小腿肚稍微粗一點點
看起來就會很矮、很肥、很明顯
感覺就像有一顆丸子串在那裡一樣
真的很醜 ˊˋ
因為小腿肚大部分都是肌肉所組成的
只要肌肉放鬆了
腿部的線條看起來就會柔和許多
所以為了避免小腿肌肉太明顯
腿部的按摩與肌肉的放鬆
就成了我每天睡前的功課之一
走了一天的路
回家之後摸摸自己的小腿肚
會發現它變的很硬
整個腿部肌肉糾成一團
如果這個時候要來按摩
真的手會酸死 ^^"
所以為了先讓腿部肌肉放鬆
讓它不要這麼僵硬
我會先抬腳20~30分鐘
平常我都是躺在床上邊看電視邊抬
如果無聊的話還可以稍微運動一下大腿
以下是我抬腳的時候最常做的幾個小動作
跟大家分享一下囉 ^^
第一個動作
就是把腳輪流往身體的方向抬
就慢慢的把腳往身體方向舉
到了最靠近身體的地方
就稍微停一下
你會感覺到大腿後面那條筋
有被伸展到的感覺
有點酸酸緊緊的
還滿舒服的 ^^
第二個動作
就是把兩隻腳
分別往身體的左右兩側延伸
大家可以盡量把腳往左右兩邊延伸
一樣伸到盡頭的地方
稍微停頓一下
這個動作可以拉到大腿內側的筋 ^^
第三個動作
就是把腳左右交叉
像剪刀腳那樣
這個動作可以運動到大腿的內外側喔!! ^^
最後
等腳舉的差不多的時候
我就會利用牆壁來拍拍小腿肚的部份
之後你在去捏捏自己的小腿肚
就會發現它變的比較鬆軟了一點
之後要做按摩
就可以比較輕鬆一點囉!! \^0^/
在小腿骨頭旁邊的凹陷處
跟小腿正後方的地方
都有很多可以幫助消除疲勞和排毒的穴道
所以如果你不知道正確的穴道位子
只要慢慢的由下往上按
一樣也可以達到幫助瘦腿並增加血液循環的效果喔!!
雖然我平常也都會直接用手來幫小腿按摩
但是有的時候按久了
手會很酸
這個時候
我就會利用膝蓋來按摩 XD
只要躺在床上
用膝蓋頂住另外一隻腳的小腿肚
再把小腿前後滑動
就可以輕鬆達到按摩的效果囉 ^///^
利用這樣的方法
按摩起來還滿輕鬆的
而且我覺得還滿舒服的
大家也可以試試看 ^^
除了像上面那樣大面積的滑動之外
我也會利用膝蓋
來做一些比較簡單的穴道按摩
有三個穴道
是我比較常按的幾個地方
第一個
是在膝蓋的正後方
中間的部分有一個穴道
這裡也是一個淋巴節
常常按摩這邊
可以幫助體內髒東西的代謝
第二個跟第三個穴道
分別在小腿肚的中間跟尾端的地方
這兩個穴道
也可以幫助瘦腿
除了可以讓腿部肌肉放鬆之外
還可以促進新陳代謝、減少腿部的浮腫
讓腿部曲線自然變得纖細柔和
上面介紹的那幾個穴道
可以用另外一隻腳的膝蓋去按壓它
如果會感覺到酸酸的
就表示你按對地方囉 ^^
以上 就是我在腿部按摩時的一些小撇步
推薦給大家囉 ^^
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